Aamutreeni kuten eilen, tänään vuorossa olkapäät, kyynärvarret ja vatsat
Olkapäät
Vipunostot sivuille 11x10kg, 10x10kg, 9x10kg
Pystysoutu, 12x24,5kg, 12x24,5kg, 12x24,5kg, 12x24,5kg
Kyynärvarret:
14x24,5kg, 9x24,5kg, 9x24,5kg
Vatsat pienellä kulmalla
20, 16
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti