Pitkästä aikaa pääsi salilla käymään. Ensimmäistä kertaa tuntui että energia olisi loppunut kesken treenin, tosin enpä ollut hirveästi syönytkään aamulla (3 kananmunaa ja banaani). Lisäksi olin aamupalan ja salin välissä tekemässä kaksi tuntia kevyttä rakennussiivousta.
Keskikova selkä ja hauis oli vuorossa. (järjestys: Ylätalja, leuat, Kulmasoutu, Hauis käsipainoilla)
Yläselkä
Ylätalja leveällä myötäotteella rinnalle
8x70kg, 6x70kg, 8x65kg, 7x65kg
Kulmasoutu käsipainoilla
13x17,5kg, 11x17,5kg, 10x17,5kg
Hauis
leukoja taljassa
10x70kg, 8x70kg, 7x70kg, 8x65kg
Hauis käsipainoilla istuen
11x12,5kg, 8x12,5kg, 13x10kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti