Tänään vuorossa kauhulla odotetut jalat ja aika helpollahan ne hapoille meni. Kevyesti piti ottaa mutta fysiikassa tuntui ja huomenna varmasti huutaa lihakset leipää.
Reiden ojentaja
13x20kg, 13x20kg, 13x20kg
Jalkaprässi
13x70kg, 17x80kg, 13x110kg
Pohjeprässi istuen
13x30kg, 12x30kg, 12x30kg
Kyynärvarret käsipainoilla
13x12,5kg, 10x12,5kg, 8x12,5kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti