perjantai 31. heinäkuuta 2009

Treenipäivä 14

Tänään taas riehumaan salille ja tarkoitus oli tehdä hieman maastavetoa. Ihan hyvin se lähti käyntiin, hiki lensi jo lämmittelyvaiheessa, mutta sitten se selkä meni. Huomenna varmasti tuntee paremmin minkä tyyppisestä vammasta on kyse. nyt maataan sohvalla jääpussi selän alla.

Maastaveto
Lämmittelyä ja tekniikan harjoittelua 6x45kg, 6x55kg
Ja sitten piti alkaa sarjoja tekemään 65kg ja kolmannessa toistossa se selkä sitten meni.

Jalan ojennus
13x25kg, 13x25kg, 12x25kg

Pohjeprässi istuen
14x32,5kg, 13x32,5, 12x32,5

Pitää jättää maastavetotreeni toistaiseksi. Yritetään saada alaselkä ja takareidet siihen kuntoon että pystyy sitä treenaamaan. Toivottavasti ei tarvitse taukoa pitää selkävamman takia. Totuuden nimissä tuli jo soitettu "vastustajalle" ja pyydettyä että vaihdettaisiin maastaveto johonkin vähän turvallisempaan lajiin mutta vielä ei suostumusta tullut.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti